La charte de l’apnéiste Cyrnea

En regle generale, ete comme hiver, en piscine comme en mer :

• Ne jamais plonger seul ! L'apnée se pratique à plusieurs.
• Ne s'entraîner qu'avec des moniteurs qualifiés.
• Jamais d'hyperventilation !

PREREQUIS à une saine pratique de l'apnée :

• Posséder un certificat de non contre-indication à la pratique de l'apnée datant de moins d'un an et délivré par un médecin agréé par la FFESSM.
• Etre porteur d'une licence de la FFESSM qui inclut l'assurance fédérale.
• Etre formé aux techniques de secourisme et pratiquer un entraînement régulier à base de simulations.
• Rester vigilant, apprendre à se méfier des autres et de soi-même.
• Se souvenir que personne (ni le débutant ni l'expert) n'est à l'abri de l'accident.
• Avoir conscience du "piège" inhérent à la piscine: un environnement calme et rassurant qui peut avoir tendance à favoriser les comportements à risques (plus loin, plus long, apnée statique non surveillée…) Une piscine reste constituée d'eau.

AVANT LA SEANCE, s'assurer :

• qu'on est en bonne condition physique et psychologique.
• qu'on n'a pas fait de plongée en bouteille les 2 jours précédents.
• qu'on est en forme; en cas de fatigue, remettre à plus tard sa séance d'apnée.
• qu'on s'est alimenté correctement mais pas juste avant la séance.
• qu'on a le matériel approprié: principalement des palmes et un masque (laisser le tuba à la maison !), ainsi qu'une combinaison adaptée ("shorty" en piscine, intégrale en mer).
  
• qu'on ne part pas avec l'idée d'épater la galerie en réalisant une "perf"…

PENDANT LA SEANCE :

• C'est le moniteur qui décide de la distance parcourue, du temps passé en statique. Il sait de quoi vous êtes capable et son but est de vous faire progresser ; mais sa priorité est avant tout votre sécurité.
• Toujours se répartir en binômes de niveaux équivalents.
• Savoir en permanence où en est son binôme: le surveiller constamment, même après son retour en surface.
• Gardez votre air, il est mieux dans vos poumons : un lâcher de bulles est un signal d'alarme pour votre équipier.
• Ne pas négliger l'importance des points d'appuis. (binôme, planche, bouée…)
• Adoptez le TPR en fin d'apnée : Touchez, Parlez et Regardez votre partenaire pendant au moins 20 secondes après une apnée poussée.
• Le comportement stéréotypé d'un apnéiste qui finit une apnée doit être de prendre un point d'appui, d'enlever son masque et de répondre aux questions de celui qui le surveille, celui-ci se trouvant à moins d'un mètre, de face.
• Limitez le nombre d'apnée et ménagez-vous des périodes de récupération. Entre les apnées: se relaxer, respiration ample et calme.
• Ne jamais pratiquer de statique sans un encadrement qualifié.
• Ne pas aller au-delà de ses limites.

EN MER :

• Ne pas plonger près de filets de pêche. Porter un couteau sur soi.
• Ne pas se surlester. (Il est plus important de remonter facilement que descendre facilement.)
• Travaillez en douceur : vos oreilles et vos poumons vous le rendront bien.

Règlement intérieur

1. Respecter les consignes de sécurité en accord avec les règles des fédérations concernées.
2. Se conformer aux règles énoncées dans la " charte de l'apnéiste Cyrnea ".
3. Respecter la philosophie du club. Elle tient en une phrase : toujours favoriser le plaisir plutôt que la performance.
4. Respecter les moniteurs et leur enseignement, leurs méthodes d'entraînement, et respecter à la lettre toutes les consignes de sécurité qu'ils donnent. Le non-respect de ces consignes rend l'adhérent passible de radiation sans remboursement de cotisation.
5. Etre détenteur d'un certificat de non-contre-indication à la plongée en apnée délivré par un médecin de la plongée.
6. Arriver à l'heure aux entraînements : 20 minutes au moins avant la séance pour pouvoir se préparer.
7. Veiller à posséder le matériel qui convient : masque ou lunettes, palme ou monopalme, combinaison.
8. Tout matériel cassé devra être remboursé à l'association.
9. Etre à l'écoute des autres, s'entraider les uns les autres, avant et après l'entraînement.
10. Ne pas arriver aux entraînements avec le désir de " faire péter les chronos ". La performance a sa place et son heure dans la programmation des entraînements, et seuls les entraîneurs sont habilités à dire quand elle aura lieu.